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この体勢を何秒かキープします✨ サポートはするのでやっていきましょう🌟 背筋にも効くのでしっかりと脚を伸ばしながら、呼吸も止まらないように常に意識してください🤍 息乱れてますが大丈夫ですか?😺 *フルバージョン*